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血管疾病是健康杀手 预防才是硬道理(1)

2016-01-06 05:05栏目:健康

血管随着温度的变化扩张或收缩

  2、多运动

  一、血管疾病的发病原理

  1、冷热水交替洗手

  人体皮肤上的绝大多数毛细血管都是闭合的,而运动可以使其呈开放状态,能促进血液循环。可如果长期不运动的话,血管内的垃圾会越积越多,形成粥样硬化。因此,不管是什么年龄段的人群,都应每天保持30分钟以上的运动时间。年轻人工作忙,没有整段的时间,可将30分钟分段,如10分钟一次,分三次进行。此外,运动的方式要量力而行,不是每个人都适合剧烈运动的,如高血压患者,则需要和缓的运动方式。

  血管疾病通常都是无声无息的,它会随着气候的变化或是人的心情变化而有所改变。突发性极高。因此,一到冬天,这类病人一定要注意保暖,还要保持心境的平和,防止血压升高,使血管经受考验。

  血管内膜若是受到损伤,会使血管里出现凝血,这也会妨碍血流的正常通过。如果血块脱落,就会阻塞血管,使器官缺血,导致病发。

  冬至一过,就开始数九了,凛冽的寒风吹得越发强劲。对于心脑血管疾病的患者来说,寒冷是对他们血管最大的威胁。由于热胀冷缩,血管越细,血流越不顺畅,越容易导致疾病的恶化。调查数据表明,心脑血管疾病的死亡率已跃居各大疾病之首,已大大超过癌症的致死率。并且,血管疾病还特别容易导致残疾,使人失去语言或行动能力,是非常可怕的。

  体质好的人,可以尝试冷热水交替洗澡。但是这种锻炼方法比较难坚持,所以改成冷热水交替洗手,也能较好地起到锻炼血管的效果。热水温度在40度左右,否则容易烫伤;冷水也不要用冰凉的水,20度左右的水温就可以了。这样洗手,可使血管做扩张和收缩的“运动”,长期锻炼,可增加血管的弹性。

改成冷热水交替洗手

  二、如何预防血管疾病

  预防血管疾病,就是预防血管老化。要保持血管的年轻化,就是要保持血管的弹性,防止硬化。不要以为这些都是中老年人才会得的病,随着人们生活水平的提高,“富贵病”越来越呈年轻化趋势发展。预防心脑血管疾病也应从年轻时候做起。怎么做才能锻炼好血管,预防此种疾病的发生呢?

  健康的血管是有弹性的,可随着温度的变化扩张或收缩。但是,如果血管失去了弹性,变得越来越薄、越来越脆,则很容易形成血管瘤,若是破裂出血,十分危险。

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